香浓的咖啡、芳香的茶，是不是已经成为你生活的一部分？但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的机率增加一倍！

　　由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖啡因，而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响；咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经频尿的准妈妈更加不方便，同时会造成钙质从尿道中流失，并影响铁质的吸收，真是坏处多多！

　　建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、巧克力等，以免发生流产、胎儿体重过轻，或生出畸形儿。

　　但假如你已习惯喝茶或咖啡来提神，一下子要戒掉并不容易，你可以采取以下的折衷办法：
    *茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶，及越浓的巧克力，所含的咖啡因就越多。
    *在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
    *尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
    *尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
    *假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。

　　在此要特别一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶！虽然已有科学的证据指出绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，但对准妈妈而言，却是千万碰不得的！因为绿茶虽含有会阻止“新血管增生”的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，但是对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时还喝绿茶，会对胎儿的发育产生不良影响，准妈妈千万大意不得！

　　所以，为了宝宝着想，从准备怀孕的前三个月到生产（若要喂母奶则哺乳期也包括在内）都应戒除茶和咖啡，毕竟以舍弃自己的喜好换来宝宝的健康，是非常值得的！

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2005-5-7 10:49:08